Hypnose

Hypnotherapie ist Psychotherapie in veränderten Bewusstseinszuständen, die unter dem Begriff „Trance“ zusammengefasst werden. Darin werden vielfältige Techniken der Suggestion und Imagination angewandt. 
Unter Hypnose fokussiert sich das Bewusstsein nach innen, ähnlich wie bei der Meditation oder auch bei Tagträumen. Ein Trance-Prozess wird in gewissem Umfang vom Hypnotherapeuten gelenkt, dennoch wird in der modernen Hypnotherapie die Eigenmotivation des Klienten strikt respektiert, und seine autonome Kreativität gefördert. Der Klient wird niemals in eine Richtung gedrängt, die ihm fremd ist oder die ihm widerstrebt. Die moderne Hypnotherapie nach Milton Erickson ist lösungs- und ressourcenorientiert. Trancearbeit, also die Arbeit mit unbewussten und unwillkürlichen Anteilen, soll die Klienten beim Erreichen ihrer Ziele unterstützen und ihre Ressourcen (also hilfreiche Fähigkeiten, Erinnerungen und Erfahrungen) aktivieren.

Einige Anwendungsbeispiele sind:

• Ich will in einer Situation meine beste Leistung abrufen können und bereite mich darauf mit Hypnotherapie, Hypnose oder mentalem Training vor.
• Ich möchte mit körperlichen Empfindungen (Schmerz, Krankheit etc.) besser umgehen können.
• Ich möchte unbewusste Muster ändern. Einerseits will ich bewusst X (Rauchen) aufhören, andererseits greife ich wie von allein immer wieder zur Zigarette. Ich will das eine, tue aber das andere.

Durch eine Vielzahl kontrollierter Studien ist empirisch gut belegt, dass Hypnotherapie therapeutisch wirkungsvoll ist. 2006 wurde sie daher vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie wissenschaftlich anerkannt, zunächst jedoch nur als Methode für Abhängigkeitserkrankungen und psychosomatische Störungen.

Vorgespräch:

In einem ausführlichen Gespräch besprechen wir Ihre Bedürfnisse und Ziele für die Hypnosesitzung. Wir werden auch Ihre medizinische Vorgeschichte und alle relevanten Informationen besprechen, um sicherzustellen, dass die Hypnose für Sie geeignet ist. Vor der Hypnosesitzung werde ich Ihnen den Ablauf erklären und Ihnen alle Fragen beantworten, die Sie haben. Wir werden auch besprechen, wie Sie in Trance versetzt werden und wie Sie am besten von der Sitzung profitieren können.

Induktion:

Die Induktion ist der Prozess, bei dem Sie in den Zustand der Hypnose versetzt werden, der sich Trance nennt. Ich werde Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und Ihre Aufmerksamkeit auf meine Stimme zu konzentrieren. Eine Trance ist ein Zustand der tiefen Entspannung und Konzentration, den wir alle im täglichen Leben erleben können. Es ist ein natürlicher Zustand, den wir normalerweise erleben, wenn wir in ein Buch vertieft sind, uns in Gedanken verlieren oder auf Musik hören. Während der Trance fühlen sich die meisten Menschen sehr entspannt, aber auch wachsam und aufmerksam. Sie können sich bewusst sein, was um sie herum geschieht, aber ihre Aufmerksamkeit ist hauptsächlich auf meine Stimme des gerichtet. In diesem Zustand kann der Verstand neue Perspektiven und Lösungen entdecken, die sonst schwer zugänglich wären.

Vertiefung:

Sobald Sie in Trance sind, werden wir die Vertiefung einleiten, um sicherzustellen, dass Sie in einem tiefen Entspannungszustand bleiben. Intervention: Während der Hypnose werden wir gezielte Interventionen durchführen, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Diese können die Überwindung von Ängsten bis zur Steigerung des Selbstbewusstseins sein. Wir werden Ihre inneren Ressourcen aktivieren, damit Sie selbstbewusst und motiviert sind, Veränderungen in Ihrem Leben zu erreichen.

Intervention:

Während der Hypnose werden wir gezielte Interventionen durchführen, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Dies kann von der Überwindung von Ängsten bis zur Steigerung des Selbstbewusstseins oder der Raucherentwöhnung reichen. Wir werden Ihre inneren Ressourcen aktivieren, damit Sie selbstbewusst und motiviert sind, Veränderungen in Ihrem Leben zu erreichen.

Die spezifischen Interventionen, die während der Trance angewendet werden, hängen von den individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Im Allgemeinen können Hypnoseinterventionen jedoch verschiedene Formen annehmen, wie zum Beispiel:

Suggestionen:

Dies sind kurze, positive und motivierende Aussagen, die während der Trance wiederholt werden, um das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen und Verhaltensänderungen zu fördern.

Visualisierungen:

Durch Visualisierungen können Klienten in der Trance Situationen oder Erfahrungen auf eine neue Art und Weise wahrnehmen und Lösungen für Probleme finden.

Metaphern:

Metaphern sind Geschichten oder Bilder, die dem Klienten helfen können, seine Situation oder seine Emotionen besser zu verstehen und positive Veränderungen herbeizuführen. 

Diese sind jedoch nur einige Beispiele für Hypnoseinterventionen und können je nach den individuellen Bedürfnissen und Zielen angepasst werden. 

Ausleitung:

Sobald die Interventionen abgeschlossen sind, werde ich Sie sanft aus dem Zustand der Hypnose herausführen. Wir werden auch die Sitzung besprechen und Feedback austauschen.

Nachbesprechung:

In einem Nachgespräch werden wir Ihre Erfahrungen während der Hypnosesitzung besprechen und Möglichkeiten besprechen, wie Sie Ihre neu gewonnenen Fähigkeiten und Ressourcen in Ihrem täglichen Leben anwenden können.